Les substituts du tabac
La première option qui s’offre à vous est de choisir un substitut de tabac. Cette option est la plus simple à réaliser, car elle remplace l’habitude de fumer du tabac. Au nombre des substituts du tabac que vous pouvez trouver sur le marché se trouvent :
- Les dérivés de chanvres tels que le CBD et le HHC ;
- Les chewing-gums anti-tabagisme ;
- Les cigarettes électroniques ;
- Les vapoteuses ;
- Les patchs anti-tabagisme.
Le rôle principal des substituts de tabac est qu’ils ne constituent pas un sevrage radical. Vous remplacez simplement cette habitude par une autre qui est moins dangereuse. Pensez aussi au fait d’arrêter le substitut de manière progressive pour ne pas cultiver des habitudes d’addiction.
Les médicaments
Il existe un moyen médical de diminuer vos envies de tabac. Ce moyen passe par l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Pour en obtenir, vous devez donc consulter au préalable un médecin qui vous fera la prescription s’il la juge nécessaire.
Au nombre des médicaments que vous pourrez utiliser pour arrêter de fumer se trouvent la varénicline (Champix) et le bupropion (Zyban). Ils stimulent la partie du cerveau qui réagit à la nicotine de sorte à ressentir les effets de la nicotine sans avoir eu à fumer en réalité. Ces traitements permettent une transition entre le moment où vous décider d’arrêter et celui où vous y parvenez réellement. Le traitement dure en moyenne une semaine.
La médecine alternative (l’hypnose)
Dans la catégorie des solutions liées à la médecine pour arrêter de fumer, les outils de la médecine alternative sont très efficaces dans certains cas. Le naturopathe ou le tradipraticien peut vous préparer des décoctions que vous pouvez prendre et qui créeront chez vous, une répulsion pour la fumée de cigarette. L’hypnose fonctionne aussi chez d’autres personnes.
Le centre de sevrage
Une autre solution pour arrêter de fumer consisterait à se rendre dans un centre de désintoxication ou un centre de sevrage. L’avantage de ce centre est que vous pourrez y bénéficier de l’assistance d’un groupe de soutien, de l’accompagnement de médecins professionnels dans votre type de dépendance et aussi du soutien d’un professionnel du comportement.
Le risque dans cette manière de procéder est que vous retombiez dans l’addiction au tabac dès que vous retournez dans votre milieu de vie habituel. Quoi qu’il en soit, vous pouvez essayer une méthode et passer à la suivante si vous n’obtenez pas les résultats attendus.
